@Sport_helth

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

افضل تمرين على الاطلاق لشد البطن وخاصة اسفل البطن وتعديل قوام الجسم بالكامل

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

له فواد كثيرة
جربوه وشوفو الفرق اللي رح تحسون بي

افضل وقته اله هو الصبح قبل ان تاكل اي شيء

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

اكثر شيء يهدم الجسم ويدمر الصحة هو الدقيق الابيض ومشتقاته

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

تمارين المقاومة مهمة جدا ويجب ممارستها مرتان في الاسبوع على الاقل

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

نصيحة هامه للجميع

يجب الاكثار من شرب الماء في هذه الايام الباردة لتجنب الجلطات الدماغية والقلبية
حيث انك لاتشعر بالعطش نتيجة رطوبة الجو وانخفاض درجة الحرارة وبالمقابل جسمك يحتاج الى كميات كبيرة من الماء
تصل من 2 لتر الى 5 لتر

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

كل هاي الفوائد تحصلون عليها اذا تركتو السكر

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

شرب الماء بكفاية له تأثير إيجابي
على جسمك وصحتك فهو :




يساعدك على أختيار وزنك بشكل صحي.
- يخفف من الإجهاد اليومي على معدتك لانه يساعد في التحكم في السعرات.
- ينشط خلايا مخك ويقوي ذاكرتك.
- يعطي بشرتك النضارة والصفاء لأنه ينظفها.
- يحمي جسمك من الأمراض التي يكون سببها الجفاف.
-يساهم في اتزان السوائل بجسمك وتنظيم حركة الدم مما يجعل طاقة جسمك أفضل.
- يجعلك نشيط ومنتعش طوال اليوم.
‏
اهتم بشرب من 2لترإلى 3 لتر ماء خلال يومك ولا تشرب كمية كبيرة مرة واحدة ولاحظ الفرق بنفسك

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

سعره مناسب وفوائدة كثيرة ومتوفر بكل مكان ممكن تضيفو لجدولكم اليومي بدل الچاي العادي اللي كله اصباغ

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth